BOLO DE CANECA FIT

Olá meus queridos, agora eu estava com vontade de algo super fácil, rápido, e é claro super leve, então achei essa receita de Bolo de Caneca.

Ingredientes:

- 1 Clara
- 2 colher (sopa) Farinha de Coco
- 1 colher (sopa) Cacau
- 1 colher (sopa) Água
- 4 gotas Stévia 
- 1/2 café Fermento em pó


Modo de Preparo: 

Misture todos os ingredientes em um caneca
Leva ao microondas por 1:30 minutos (Pode variar um pouquinho de acordo com o microondas).

E está prontinho, super delicioso e saudável.


Calda:

- 1scoop de whey de chocolate
– 1 colher de chá de cacau
– Água até obter uma textura grossa porém, líquida.

E agora é só saborear o seu bolo de caneca.

Bjão

CAFÉ TOLEDO

Olá queridos, quem acompanha aqui meu blog, sabe que sou apaixonada por café, e por isso hoje vim falar de coisa boa, vim falar de Café... Mas não é um simples café não, é sobre O CAFÉ TOLEDO!! Como eu sou expert no assunto, eu tive o prazer de experimentar esse café delicioso. Realmente é um café diferente dos que eu costumo tomar, geralmente bebo sem açúcar, e assim puro deu plenamente para sentir e apreciar esse gostinho que o CAFÉ TOLEDO nos oferece.


Kit igual a esse que recebi da empresa.

"O CAFÉ TOLEDO é  uma empresa voltada aos apreciadores e consumidores de cafés de qualidade.
Nasceu da paixão por este produto tão brasileiro e da união entre o conhecimento e a experiência  para resultar um café encorpado com baixa acidez, aroma atraente, bebida "achocolatada" completando um bouquet agradável e intenso por toda boca."

Minha opinião sobre esse café, é que eu simplesmente aprovei,  seu sabor é diferente, é um sabor que não fica na boca, então você sempre vai querer mais para sentir seu gosto novamente.

Quer saber mais, visite o site  CAFÉ TOLEDO e adquira já seu Café.

Beijosssssss 

E até a próxima

SALGADO MAROMBA

Olá queridos, vamos aprender a fazer essas delicinhas que a Nutricionista Luana ensinou?

O Salgado Maroooooooba super rico em proteína.

Então corre separar os ingredientes:

- 1 batata doce grande cozida (bem amassada)
- 1/2 peito de frango cozido (desfiado)
- 1 ovo (tira a pele da gema)  
- 2 colheres (sopa) de cottage
- 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral
- Temperos a gosto


 Para empanar:

- Farinha de linhaça dourada
- Quinoa em flocos
- Sal Rosa Orégano a gosto.


Modo de preparo:

  Tempere bem o frango (use alho refogado, sal Rosa, orégano, cebolinha, salsinha). Junte o frango a batata doce, misture bem e adicione todos os ingredientes com um pouquinho de orégano e sal Rosa. Faça bolinhas, empane e leve ao forno 180 graus até ficar crocante.
Asse por 45 minutos.


Gostou?
Espero que sim! Faça em casa é super fácil

Bjuuuoooooss

Bolo de Cenoura Fit

 Olá. Vamos aprender a fazer esse bolo que só de olhar já da água na boca, quem fez esse bolo é a Nutricionista Luana do instagram @luananutri_ e ela passou a receita para nós.

É super fácil de fazer e também é super leve.

Ingredientes:

❤️4 ovos

❤️ 1 cenoura grande (sem casta e cortada em pedaços pequenos ou ralada)

❤️1/2 xícara de óleo de coco ou 5 colheres (sopa) de margarina light 

❤️ 7 a 8 colheres (sopa) de sucralose 

❤️ 2 xícaras de farinha de aveia ou farinha de amêndoas ou farinha de amaranto 

❤️ 1 colher (sopa) de fermento em pó 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (com exceção do fermento) , até obter uma massa homogênea (nesse processo adicione 1/2 xícara de água morna). Se quiser que o bolo fique mais fofinho, bata as claras em neve antes de bater tudo no liqüidificador e incorpore somente no final, misturando delicadamente. Em seguida add o fermento com cuidado. Coloque em uma forma de silicone ou refratário pincelado com óleo de coco e asse por em média 30 à 40 minutos. 

Cobertura:

❤️5 colheres (sopa) de leite Molico

❤️ Água

❤️3 colheres (sopa) de achocolatado orgânico.

 Misture todos os ingredientes numa panela, leve ao fogo até engrossar.

Gostaram? 

Uma delícia!! Faça em casa, você vai amar.

Beijão

BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

Olá queridos, quanto tempo neh, fiquei sumida por algum tempo mas, voltei com tudo e hoje vamos falar um pouco de batata doce!! hummm, adoro hehe

A batata doce é muito conhecida por ser gostosa, e é muito adorada pelos praticantes de musculação pelo seu alto índice de proteína, e tem 116 calorias a cada 100g. A batata doce além de ter muita proteína é rica em benefícios. Vamos ver alguns:


- Regula a pressão arterial
- Fortalece o sistema imunológico
- Auxilia no emagrecimento
- Ajuda a controlar a diabetes
- Fácil de ser digerida ( rica em fibras)
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Desintoxicante de metais pesados
- Boa para as funções pulmonares 
- Rica em Beta-Caroteno
- Aumenta a imunidade
- Melhora a saúde do coração 
- Rica em nutrientes
- Anti - inflamatório
- Calmante para o estômago
- Reduz o colesterol
- Baixo índice glicêmico 
- Fonte de ferro, cálcio, vitamina A, C e E
- Ajuda a prevenir anemia
- Fonte de carboidrato
- Auxilia na formação de colágeno
- Previne doenças dos olhos 
- Previne a arteriosclerose 
- Previne doenças da pele
- Fortalece e favorece o desenvolvimento ósseo


Quantos benefícios em? Aposto que você nem sabia hehe
Aproveite os benefícios e coma batata doce.


Beijooo e até a próxima