Exercícios para Afinar a Cintura

Boa Tarde Meninas ( e também meninos), mas hoje é dedicado totalmente à elas, que amam e querem uma cinturinha fina, com treinamentos e exercícios. Muitas tem a cintura fina, que já vem de família rsrsrs já outras tem a cintura mais grossa. 
Existem vários alimentos que foram estudados, e esses estudos comprovaram um efeito maior de eliminação de gordura principalmente na região abdominal e na cintura, por isso um dos métodos que se aplica em ter uma cintura fina é optar por uma alimentação saudável e leve, que contenha alimentos capazes de oferecer esses efeitos, principalmente os termogênicos.

Eu acho lindo mulher definida, com a cintura fina, creio que não é só eu que gosto.
Hoje  trouxe alguns exercícios para vocês fazerem em casa mesmo, super fáceis, vamos lá!!


1- Abdominal oblíquo em decúbito lateral - Faça de 3 a 4 séries com 10 a 20 repetições.

2- Prancha Lateral - Faça de 3 a 4 séries para cada lado do corpo.

Fique na posição de 20 a 30 segundos contraindo o abdômen

1- Crunch Oblíquo - Faça 10 repetições para cada lado, formando 20 repetições por série, e faça de 3 a 4 séries.

Mas é claro que não és ó fazendo esses exercícios que você vai conseguir a bela cintura fina, você também tem que ter uma alimentação saudável e balanceada.

Espero que gostem :)