BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

Olá queridos, quanto tempo neh, fiquei sumida por algum tempo mas, voltei com tudo e hoje vamos falar um pouco de batata doce!! hummm, adoro hehe

A batata doce é muito conhecida por ser gostosa, e é muito adorada pelos praticantes de musculação pelo seu alto índice de proteína, e tem 116 calorias a cada 100g. A batata doce além de ter muita proteína é rica em benefícios. Vamos ver alguns:


- Regula a pressão arterial
- Fortalece o sistema imunológico
- Auxilia no emagrecimento
- Ajuda a controlar a diabetes
- Fácil de ser digerida ( rica em fibras)
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Desintoxicante de metais pesados
- Boa para as funções pulmonares 
- Rica em Beta-Caroteno
- Aumenta a imunidade
- Melhora a saúde do coração 
- Rica em nutrientes
- Anti - inflamatório
- Calmante para o estômago
- Reduz o colesterol
- Baixo índice glicêmico 
- Fonte de ferro, cálcio, vitamina A, C e E
- Ajuda a prevenir anemia
- Fonte de carboidrato
- Auxilia na formação de colágeno
- Previne doenças dos olhos 
- Previne a arteriosclerose 
- Previne doenças da pele
- Fortalece e favorece o desenvolvimento ósseo


Quantos benefícios em? Aposto que você nem sabia hehe
Aproveite os benefícios e coma batata doce.


Beijooo e até a próxima