2/23/2015

Torta de Batata

Essa receita é para quem quer ganhar massa muscular, é super fácil de fazer:




Ingredientes


- 9 Claras de Ovos
- 600g de Batatas
- 1 Cebola Média Picada
- 1/2 Pimentão Verde Picado
- Sal e Pimenta a Gosto

Modo de Preparo

Descasque as batatas e corte-as em quadrados pequenos ou em forma de batata frita. Pré-aqueça o forno em fogo médio, coloque as batatas em uma forma untada e leve-a ao forno até dourar bem.
(cerca de 30 minutos).
Tire as batatas do forno e, em uma tigela, misture-as com o pimentão, a cebola
as claras e tempere a gosto com sal e pimenta.
Coloque a mistura na forma novamente, e esquente até que as claras fiquem
sólidas. Depois, vire a massa e esquente até que o outro lado fique firme também.

Informações Nutricionais: Por Porção

Rende: 5 porções
Calorias: 142,6
Proteínas: 6g
Carboidratos: 27,4g
Gorduras: 0,2g



2/09/2015

Sucos que Aceleram o Metabolismo

Alguns sucos para acelerar seu Metabolismo !!

Shake refrescante




Ingredientes
1 maçã
1 limão
1 pepino sem casca
1 xícara de chá verde frio
1 cenoura
raspas de gengibre

Modo de Preparo 

Preepare o chá usando o método de infusão e leve à geladeira antes de fazer a mistura no liquidificador. "O gengibre e a maçã também contribuem para acelerar o metabolismo. A adição da cenoura ajuda a adoçar a bebida naturalmente e ainda contribui para conquistar um bronzeado mais rápido", diz. Beba gelado.






Shake de morangos




ingredientes

10 morangos maduros
1 copo de leite de amendoas gelado
1 colher de café de chia
1 colher de sopa de aveia fina
1 canela em pau para dar gosto

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador, começando com o leite, as frutas e depois a aveia e a chia. As propriedades do leite de amêndoa ajudam a acelerar o metabolismo, mas nesta receita ele também pode ser substituído pelo de vaca desnatado ou por iogurte diet. As fibras da aveia contribuem para o melhor funcionamento do intestino. Sirva com uma canela em pau, que vai dar um sabor especial e também contribuir para acelerar o metabolismo.




Smoothie de verduras e abacaxi



Ingredientes

1 copo de abacaxi em pedaços
1 maçã
4 folhas de couve
1 ramo pequeno de salsa
1 copo de água gelada
1 limão
1 colher de linhaça

Modo de Preparo

Adicione a água, o suco do limão, as folhas de couve e salsa, a maçã e o abacaxi em pedaços no liquidificador. Bata bem e acrescente uma colher de linhaça à mistura. Outra possibilidade é usar o processador de alimentos para os ingredientes, com exceção da linhaça, que deverá ser adicionada diretamente na bebida. Neste caso, a receita perde um pouco das fibras presentes nos ingredientes e ficará mais líquida. Pode servir com algumas pedras de gelo.

Faça em casa !!

2/04/2015

Picolé Detox




Que tal se refrescar nesse verão com um picolé muito gostoso e super saudável, e o melhor!! Ele é Detox!!
Não precisa passar vontade de comer um picolezinho agora.

Então vamos aprender essa delícia quem é super fácil de fazer

O que vamos precisar:


- 2 rodelas de 2cm de abacaxi
- 2 folhas de couve manteiga
- 6 folhinhas de hortelã
- 500ml de água de coco
- Adoçante se necessário
- Formas de fazer picolé


Modo de preparo:

O preparo do sorvete detox é super fácil, bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada, depois coe e adoce a gosto. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador e pronto!!


Espero que façam em casa hehe
Bjão

2/02/2015

Shake Anticelulite - Morango e Laranja

Um Shake super fácil que fiz em casa com vontade de beber algo diferente, é um shake anti celulite, ficou super gostoso, eu ameii!!




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Vamos precisar de:

- 200 ml de água de coco
- 6 morangos médios
- 1 laranja 

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes. Beba gelado.

Espero que gostem :)