POR QUE TOMAR ÁGUA TODO DIA?

Vocês bebem água diariamente? Ou pelo menos a quantidade indicada? Bom, eu não conseguia beber água, havia dias que eu nem bebia água, até começar a me dedicar totalmente aos exercícios e treinos. Devemos beber no mínimo 8 copos de água por dia, cerca de 2L de água, a água ajuda a manter o corpo hidratado, mas não necessariamente os 8 copos de água, mas sim pelo fato de nós ingerirmos água de outras fontes, como em verduras, frutas, etc. 

 Apesar de a água ajudar o corpo a se manter hidratado, nada prova que sua ingestão forçada, quando a pessoa não sente sede nem sempre você tem vontade de beber água, mas sempre que lembrar é bom tomar, e investir em alimentos que tem índice alto de líquido.
Eu não conseguia beber muita água, então sempre tomo chás gelados sem açúcar que é uma ótima opção para quem não gosta beber muita água.

É a água quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células, água quem leva as toxinas das células para os rins, ela desintoxica o organismo. Uma função muito importante da água é a regulação da temperatura do corpo, já que ela é um dos componentes do suor, até a visão e a audição precisa de hidratação. Se não beber água, provavelmente sua pele e seu cabelo terá ressecamento.

Então sempre beba água, se for sair, treinar, sempre leve uma garrafinha junto, não esqueça de se hidratar.





Um grande beijo