Olá, as proteínas são nutrientes indispensáveis para a manutenção do nosso organismo e para a nossa saúde, pois ela possui enzimas e hormônios que são substâncias essências para o bom funcionamento do organismo. Quem faz musculação, provavelmente ingere muita proteína. Então onde estão as proteínas? Esses são alguns alimentos que tem em porcentagem maior as proteínas.
E agora você já sabe quais alimentos são ricos em proteínas.
Mas a quantidade de proteína recomendada pelo ministério da saúde é de 75 gramas por dia, mas isso vária de acordo com o tipo físico da pessoa. Então faça uma conta de quantas gramas proteínas você deve ingerir ao dia.
Um grande beijo
Nenhum comentário:
Postar um comentário