10 ALIMENTOS QUE AJUDAM A SECAR A BARRIGA

Olá meninas, imagino que muitas gostariam de ter uma barriguinha sarada, ou apenas uma barriguinha saudável, para isso vou falar de 10 alimentos que ajudam a secar a barriga, mas atenção, alimente-se bem, não adianta comer esses alimentos mas ficar comendo besteirinhas que não vai ajudar em nada.

Selecionei 10 alimentos que eu não imaginava que poderia ajudar, eles são:

1- Feijão Preto: Uma xícara de feijão possui cerca de 15 g de proteína.

2- Aveia:  Esse cereal é rico em fibras, portanto, ajuda a manter a sensação de saciedade ao longo do dia. Apenas meia xícara de aveia possui 4,6 g de amido resistente carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura

3- Abacate: O ácido oleico, composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, é capaz de enganar a fome. Comer até metade dessa fruta ajuda a derreter a gordura da barriga. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas.

4- Pera: Uma porção dessa fruta pode fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras. Ajuda a emagrecer, fazendo com que você coma a pera que não tem muita caloria e perde peso.

5- Banana: É um superalimento que ajuda no emagrecimento e é benéfica ao coração. Uma banana média um pouco mais verde é capaz de acelerar seu metabolismo devido aos 12,5 g de amido resistente, a madura contém cerca de 5 g.

6- Laranja: Essa fruta possui apenas 59 calorias e uma boa dose de fibras.

7- Leite desnatado: O ácido graxo encontrado no leite, além das proteínas, ajuda a dar maior saciedade. A adição de cálcio também pode colaborar.

8- Quinoa: Esse grão é rico em proteína e ainda combate a fome. Ao adicionar quinoa em sua alimentação você vai ficar saciado com menos calorias e evitar excessos nas demais refeições.

9- Batata:  É verdade, esse vegetal é rico em carboidratos, mas sacia três vezes mais do que uma fatia de pão branco. 

10- Chocolate Amargo: Um pedacinho do chocolate meio amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. O doce é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.

Tenha uma alimentação saudável, beba muita água que ajuda muito a queimar calorias e hidratar o corpo. 

Um grande beijo e até a próxima :*